Hamiləlikdə alma

Apple inanılmaz dərəcədə faydalıdır və bir çox insan meyvə tərəfindən sevilir. Apple püresi yenidoğulmuş körpələrini tamamlayıcı qidalar olaraq təqdim edən ilk biridir, yəni bədənin, həm böyüklərin, həm də uşaqların düzgün işlədilməsi üçün vacib olan vitamin və mikroelementlərin böyük bir miqdarını ehtiva edir.

Körpəni gözləyərkən, gözləyən ananın təzə meyvələr və tərəvəzlər, o cümlədən alma yeməsi lazımdır. Halbuki, hamiləlik dövründə almağı istifadə etmək, həqiqətən də istəsəniz, ehtiyatla aparılmalıdır, çünki bəzi hallarda onlar zərər verə bilərlər. Bu yazıda, hamiləlik dövründə ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün alma şəklini necə düzgün yemək lazım olduğunu izah edəcəyik.

Hamilə qadınlara faydalı və zərərli nədir?

Hamiləlik dövründə faydalı ola biləcək almanın aşağıdakı xüsusiyyətlərini ayırın:

  1. Bu meyvə gələcək ananın bədəninin qorunmasını artırır və soyuqluq ehtimalını azaldır.
  2. Almalarda saxlanan karoten, hamilə qadınlar üçün xüsusilə vacib olan sümük və dişlərin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
  3. B12 vitamininin yüksək tərkibi körpənin gələcəyinin sinir sistemini gücləndirir.
  4. Ayrıca, alma istifadə vasodilatasiya təşviq və tez-tez hamilə qadınlar baş ağrısı ilə mübarizə kömək edir və həmçinin ürək xəstəliklərinin inkişafına mane olur.
  5. Nəhayət, alma ilə müntəzəm yemək uşaqda bronxial astma ehtimalını azaldır.

Eyni zamanda, hamilə qadınlar üçün almalar yalnız yaxşı deyil, həm də zərər gətirə bilər. Beləliklə, bu meyvə, həzm sisteminin hər hansı bir xəstəliyi, məsələn, qastrit və ya ülser kimi diaqnozu olan gələcək anaların əleyhinədir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına məcbur olan şəxslər yalnız turşu növlərini yeyə bilərlər.

Ayrıca, böyük miqdarda alma içində olan şəkər və meyvə turşuları, diş emalına zərər verə bilər. Hamiləlik dövründə, gözləyən analar tez-tez dişləri ilə çox problemlər yarandıqdan sonra ağız boşluğunun vəziyyətini yaxından izləmək və hər hansı bir formada alma yeyərkən ağzınızı təmiz su ilə yuyun.

Nəhayət, hamiləlik zamanı allergik reaksiyalara meylli olan qızlar yalnız yaşıl alma yeməlidirlər. Qırmızı və sarı növlər dəri döküntüsü, qaşınma və allergiyanın digər əlamətləri ilə nəticələnə bilər.

Gündə neçə təzə alma hamilə qadın yemək ola bilər?

Çox həkimlər gələcək ananın gündə ən çox 4 alma almağı qəbul edə biləcəklərini qəbul edirlər. Ancaq bəzən hamilə qadınlar, təzə almaların məhdud miqdarda yeyilə biləcəyi bir oruc günü təşkil etməyi tövsiyə edirlər. Bu tədbir həddindən artıq kilo və ya dəmir çatışmazlığı anemiya üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, sonrakı dövrlərdə hamiləlik dövründə almalarda boşaltma kabızlığın zərif şəkildə aradan qaldırılmasına kömək edəcək və bu, çox vaxt uşağın gözləmə müddəti son günlərinə aiddir.

Hamilə bişmiş və qurudulmuş alma üçün mümkündürmü?

Hamiləlik dövründə bişmiş alma bu meyvənin edilməsi üçün ən çox seçimdir. Bu yemək heç bir kontrendikasyona malik deyildir və GI xəstəliklərindən, həmçinin ürək və qan damarlarından əziyyət çəkən gələcək analara belə mükəmməl şəkildə yemək ola bilər. Bundan əlavə, bişmiş alma hazırlığında bütün vitaminlər və faydalı iz elementləri qorunur, buna görə də mümkün deyil, həm də onları "maraqlı" vəziyyətdə istifadə etmək lazımdır.

Qurudulmuş alma, təəssüf ki, çox faydalı xüsusiyyətləri itirir. Buna baxmayaraq, onlar dəmir və liflə olduqca zəngin olurlar, buna görə gələcək ana cəsədinə də müsbət təsir göstərə bilərlər. Eyni zamanda, hamiləlik dövründə quru alma ilə hazırlanan kompot və digər içkilər çox ağırlıq qazanan qadınlara verilməməlidir. Bu vəziyyətdə, bu meyvə yeyən başqa yol seçmək daha yaxşıdır.