Sağlam bir həyat tərzi üçün kənar olmayan qızlar, idman üçün paltar yalnız paltar deyil, rahat və pulsuz hiss etdiyiniz düzgün seçilmiş bir dəstədir. Təlim çətin əmək və məcburiyyət kimi qəbul edilmirsə, onda xoş və effektiv hala gətirmək əsas vəzifələrdən biridir. Bu gün fitness, qadınlar üçün ən məşhur məşq növüdür. Təlim üçün ən rahat paltar təhlükəsiz üst və leggings ibarət olan dəstləri adlandırmaq olar.
Dəyişikliklər üçün qadın idman növləri bir dəfə daha onları düzəltmək üçün təhqir edilməməsi üçün təlim zamanı icazə verir, heç bir yerdə heç bir yerdə "sıçradı" olmadığını narahat edir. Sıx timsahlar və ya gözlüklər də digər şeylər arasında çox cazibədar görünür və bu idman zalı üçün gedirik.
| | | |
İdman dayaqlarının seçilməsi
Bütün mövcud legginq modelləri iki növ materialdan hazırlanır. Birincisi pambıqdır. Bu cırtdanların üstünlüyü havadan mükəmməl keçmək, hipoalerjenik olmasıdır. Ancaq bir neçə əhəmiyyətli çatışmazlıqlar var. Birincisi, pambıq loqqaları tez bir zamanda, cüzi görünməyən dizlər üzərində uzanır. İkincisi, onlar çox sıx deyil, buna görə bəzi məşqlər (məsələn, squats) işıqlandırmaq olar. Və sonuncu pambıqdan olan laqeydlər nəmini nəmləndirirlər, buna görə ağır yüklərdən sonra tərdən nəm ləkələr görünə bilər. Bu cür modellər yoga , zanetika tətbiq etmək üçün böyükdür.
Daha aktiv idmanı üstünlük təşkil edirmi? Daha sonra davamlı, elastik, nəfəs ala bilən sintetik materiallardan hazırlanmış fitnes üçün sıxılma losyonları zəruri hala gələcəkdir. Onlar ən sıx fiziki qüvvəyə bərkdirlər, hətta bir çox yuyulmalar öz orijinal şəkillərində qalır.
Doğru ölçü seçmək də vacibdir. Toxucular çox sıx olduqda, hərəkətləriniz məhdudlaşdırılacaq, bu da təlimin effektivliyini azaldacaq. Sərbəst oturan modellərdə də çatışmazlıqlar var. Birincisi, onları daima kəmərinizə çəkmək məcburiyyətindəsiniz və ikincisi altdan aşağı çəkin.
İdman gözlüklərini seçərkən, elastiklik genişliyinə (daha geniş, daha yaxşı), dikişlərin keyfiyyətinə (yumşaq və düz sürüşməyəcək) diqqət yetirin. Yeri gəlmişkən, qıvrımsız texnologiyanı istifadə edən qayçılar var.
| | | |
| | | |
| | | |
