Çoxları müntəzəm xəyalları görür. Əvvəllər psixoloqlar tez-tez xəyalların yorğunluq əlaməti olduğuna inanırdılarsa, indi ən nüfuzlu rəylər parlaq, rəngli xəyalları dərin rahatlama və tam rahatlama danışır. Və bu zaman zaman ən sakit və münaqişəsiz insanı xəyal edə biləcək bir dəhşətli yuxu nə deməkdir?
Qorxma bir xəyalım olsaydı ...
Bildiyiniz kimi, gördüyümüz xəyallar bizim bilinçaltımızın işidir. Gündüzlərdə yaşadığınız və sizinlə əlaqəsi olan hadisələr, filmlər, təsadüfi bir yanlış təsəvvür tapa bilərsiniz. Başqa sözlə, hətta ən dəhşətli yuxular da kədər, lakin xadimlərə və ya həyəcanlandırıcılara qarşı asılılığın bir nəticəsi ola bilməz.
Uşaqlarda tez-tez dəhşətli xəyallar dərin qorxuları, qorxuları və ya təcrübələrini əks etdirir. Bir uşağınız qorxunc bir yuxu barədə danışsaydı, onu təhlil et və onu müəyyənləşdirin, uşağınızın qorxuya düşə biləcəyi ilə paralel olun. Eyni zamanda, əsas məqam kiçik detallardan öz əksini tapıb vəziyyətin bütövlükdə olduğunu görməkdir. Eyni şəkildə, öz və başqalarının xəyallarını təhlil edə bilərsiniz. Nümunələri simvol kimi qəbul edin və bilinçaltığın səsini tanımaq daha asan olacaq.
Dəhşətli yuxu necə olduğunu unut
Gecənin ortasında qorxu ilə soyuq bir tərdə oyanırsan, tez bir zamanda sakitləşin və sadə Xristian sui-qəsdini bərpa edin ki, üç dəfə (hər hansı bir məsələdən asılı olmayaraq, yüksək səslə və ya özünüzə) demək lazımdır: "Yusif Gözəl, mənim ağrılı yuxularımı yuxuya inanma, Məsih. Amen. " Bu üç dəfə danışarkən, bir az rahat hiss edəcəyik və tezliklə yuxuya düşə biləcəksiniz. Bu vəziyyətdə, xəyalların arzu etdiyinə dair sual, narahat olmayın - komplo ilə bütün mənfi enerjinizi ondan çıxarın.
Dreams oyandı: nə etmək lazımdır?
Dəhşətli xəyallardan necə xilas olmağı sualına, çox hallarda çox sadə bir şəkildə həll edilə bilər. Başlanğıc - həyatınızdakı stressı minimuma endirmək, idman üçün vaxtı tapmaq, hamamları rahatlatmaq və digər prosedurları tapa bilərsiniz. Bundan əlavə, doğru yuxuya riayət etmək vacibdir: axşam yeməyindən üç saatdan az olmayaraq, eyni zamanda, ən azı 8 saat yatmaq. Yatağa getmədən əvvəl müsbət kitabları oxumaq və hər hansı bir yerdə televiziya seyr etməməsi məsləhət görülür - kitablar istirahət edərkən psixikada dayanır.
Ancaq yuxu həftədə 1-2 dəfə və ya daha çox qorxudursa və ya təkrarlanan yuxular görsəniz, bu psixoloqa və ya psixoterapistə müraciət etmək üçün bir bəhanədir, çünki bu, özünüzlə ciddi daxili razılaşmanın sübutu ola bilər.