Channing Tatum'un böyümə və digər parametrləri

Amerikalı aktyor, prodüser və Channing Tatum mükəmməl bir görünüş və inkişafa sahibdir. Kariyerinin başında heç bir şey üçün məşhur moda evlərində (Dolce & Gabbana, Armani) bir model kimi işləmişdir. Florida şöbələrindən birində bu məşhur moonlight striptiz əvvəl baxmayaraq.

Channing Tatum-da rəqəmin hündürlüyü, çəkisi və forması nədir?

Qərb mənbələri hesab edirlər ki, Hollivud ulduzunun böyüməsi 6 fut, santimetr baxımından isə 183-186 sm-dir, 70 kq çəki ilə belə gözəllik. Bu kişi - hər qızın arzusu deyil? Jenna Devan, həyat yoldaşı, çox şanslı oldu!

Maraqlıdır ki, onun rəqəminin parametrləri bir çox dəfə ideallardan biri hesab olunurdu. Bu, qadının 90-60-90-cı illərdəki sevgilinin sahibi olacağına bərabərdir . Chenning, boyun ətrafında 47 sm, göğüs - 129 sm, biceps - 48 sm, bilək - 43 sm, bel - 103 sm, bilək - 29 sm, butt ətrafı 118 sm, en geniş yerlərdə kalça - 70 sm, və ayağın ətrafı 48 sm-dir.

Təcrübəli müntəzəm məşqlər

Amerikalı idman naşirinə verdiyi müsahibədə, "Super Mike XXL" filminin ulduzu onun qüsursuz fiziki formasının sirlərini bölüşdü. Bundan əlavə, hər kəsin bədənində istədiyi dəyişikliklərə nail ola biləcəyini söylədi. Burada əsas şey ithaf, ağır iş və həyatınızı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək arzusudur.

Onun təlim proqramının əsası CrossFitdir. Tatumun fikrincə, o, rahatlığı yaxşılaşdırmaq üçün əla vasitədir. Onun əsas məqsədi yarım saat ərzində çox sayda məşq dövrünü yerinə yetirməkdir, dəstələr arasında istirahət minimuma aparılmalı və dövrlər arasındakı ara 3 dəqiqəyə çatmalıdır:

  1. Bazar ertəsi . Channing gününü istiləşmə ilə başlayır (5 dəqiqəlik qaçış). Sonrakı təlim: 20 dəqiqə və 5-6 dövr atlama ipi (200) çəkərək (15). Hitching - uzanan və yavaş çalışan (5 dəqiqə).
  2. Çərşənbə günü . İstiləşmə ipdən atılır (5 dəqiqə). Əsas təlim vise (20) qaldırmaq və bədən çəkisi (25) ilə squats 5-6 dövründən ibarətdir. Hitching - ip atlama, uzanan (5 dəqiqə).
  3. Cümə . İstiləşmə - ip üzərində tokalar (yenidən 5 dəqiqə). Əsas təlim 500 metr və təkərlər üçün sprintinq edir (15). Hitching - ip atlama və uzanma (5 dəqiqə).
Həmçinin oxuyun

Arıqlamaq və relyefi artırmaq lazım olduğunda aktyor 30 dəqiqə içində 30 qramdan ibarət kokteyl içərkən, siklik təlimlə məşğul olur. karbohidratlar və 20 qr. zülal.