"Bodibildinq" sözü sözün əslində "bədən qurmaq" deməkdir. Uzun müddət belə bir kompleks idmanın güclü bir cins ilə məşğul olmasına inanırdılar, ancaq bəşəriyyətin qadın yarımının aktual nümayəndələri yenə də "qırıqlar" olmaq istəmədilər və bütün dünyaya gözəl, .
Hər il həndəsi tərəqqiyə qadın qadın bədən istehsalçılarının sayı artmaqdadır, daha çox qadın daha zərif və eyni zamanda rənglənmiş rəqəmə sahib olmaq istəyir. Bütün bu məsləhətlər ilə, idman zirvələrini fəth edəcək olan təlim üçün doğru paltar seçə bilərsiniz!
Bodybuilding üçün paltar seçmək üçün necə?
Birincisi, ilk növbədə, qadın bədən quruluşu kişilərdən çox fərqlənmir. Hər iki vəziyyətdə də bütün məşqlər bədənin əzələ kütlələrini artırmağa yönəldilir. İdman zalı içərisində çox saat məşqlərə sərf olunan xüsusi bir "forma" tələb olunur, seçimi də bir sıra meyarlara malikdir:
- Geyimlər əzilməməlidir və asılmamalıdır . Əsas nöqtələrdən biri rəqəmə uyğun olan paltardır, belə ki, ilk T-shirt və şalvarı almayın. Hər hansı bir müasir mağazada güzgü ilə təchiz olunmuş soyunma otaqları var və alıcı özünü ətraflı araşdıra bilər. Professional idmançılara ilk növbədə oturmaq və müxtəlif istiqamətlərdə əymək tövsiyə olunur. Paltar hərəkətləri və hərəkətləri bağlayırsa, cəsarətlə onu geri qoyun.
- Təbii parçalar . Bədən tərbiyəsi artıran idman üçün mütəxəssislər yalnız pambıq kimi təbii materiallardan hazırlanan məhsulların seçimini tövsiyə edirlər. Uzunmüddətli təlim sintetik maddələrin udma qabiliyyətinə malik olmayan böyük bir tərləmə aparmasına gətirib çıxarır. Belə ki, tərin bədənin tərkibində qalır, bu da müxtəlif növ allergik reaksiyaların və dəri döküntüsünün görünməsinə gətirib çıxara bilər. Belə bir tamaşa kimi görünənə estetik baxımdan xoş deyil, bu da çox təhlükəli ola bilər!
- Qadınlara gəldikdə isə, gözəl görünüş son yerdən uzaqdır, buna görə də bir idman olsa da, bədən tərbiyəsi üçün paltar parlaq və gözəl olmalıdır .
Bodybuilding üçün çox funksiyalı qadın idman geyimləri
Etibarlılığa görə, fitness üçün geyim də bodibildinq üçün uyğundur. Ona görə də, artıq hazır "forma" varsa, narahat etməyin və yeni bir şey satın alın. Əgər siz idman dünyasını öyrənməyə başlamısınız və əvvəllər oxşar bir şey yaşamamısınızsa, aşağıdakı tövsiyələr yalnız sizin üçündür.
Bodybuilding üçün, ən yaxşı seçim bir T-shirt, idman şalvar, şort və İdman ayakkabısıdır. T-shirt, Y-boyunlu arxa və ya sıx bir top ilə azad bir köynək ilə əvəz edilə bilər.
T-shirtlər həm geniş, həm də nazik bantlarda ola bilər, eyni zamanda tamamilə fərqli funksiyaları yerinə yetirir. Long straps üzrə T-shirt idmançıların hansı əzələ qrupu hazırda işləyir və bu necə doğru olduğunu müşahidə etməyə imkan verir. Amma geniş kayışlarla bağlanan və bağladıqları T-shirt mikro tapaqlar və digər yaralanmaların baş verməsinə imkan vermir. Çox güman ki, onların sənətkarlıq ustalarının, yəni artıq bir ildən artıq idmanda olan və göstərmək üçün bir şeyləri olan qızlar geyinir.
Uyğun bir topa uyğunlaşmaq üçün də bütün ciddiyyətlə müraciət edilməlidir. Təhsili üçün şalvarın xüsusi bir modeli var - iki tərəfli ciblər ilə bir az aşağıya qədər geniş bir elastik band üzərində. Şalvar pulsuz olmalıdır və lazımi məşqlərə mane olmur. Çox tez-tez tikiş üçün yüksək keyfiyyətli təbii pambıq istifadə olunur. Bu, müəyyən bir temperaturda bütün məşqlər boyunca əzələlərin qorumasını təmin edir.
Ayaqqabılar bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan idmançılar üçün paltar seçərkən mühüm bir elementdir. Ayaqqabılar rahat olmalıdır, ayağınıza oturmaq, onunla narahat olmayın və əlbəttə, sürüşməyin, aksi hallarda yaralanmalardan qaçınmaq olmaz.
| | | |
| | | |
| | | |
