Hər hansı bir idmanda olduğu kimi, işləyərkən, ən əsası, uyğunluq və sistem. Amma bir qız aylıq gəlirsə, necə olmağı bacarmaq mümkündür? Bu məsələyə daha çox nəzər salaq.
Menstruasiya zamanı istifadə etmək mümkündürmü?
Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, belə bir günlərdə qadında bədənin ümumi vəziyyətinə və rifahına təsir göstərə biləcək dəyişikliklər var. Beləliklə, menstruasiya zamanı qan təzyiqi, əzələlərin zəifliyi, zəiflik hissləri, qəzəblənmə tez-tez dəyişir. Bütün bunlar normal təhsil prosesinə müdaxilə edə bilər.
Aylıq aralıqlarla tibb məntəqələrində işləmək mümkündürmü barədə danışırıqsa, əksər hallarda bu cür hərəkətlərə qarşı heç bir kontraendikasiya yoxdur. Bəzi istisnalar, bəzi fiziki xəstəliklər ola bilər. Belə hallarda, dövrlər olduqda işləmək mümkündürmi, həkim qərar verir, bu məsələni həll etmək lazımdır.
Menstruasiya ilə işləmək üçün nə faydalı ola bilər?
Qərb elm adamları tərəfindən aparılan uzun tədqiqatlar və qadınlarla müsahibələr zamanı, xüsusilə menstruasiya zamanı fiziki fəaliyyətin, onun gedişini asanlaşdıra biləcəyi aşkar edilmişdir. Lakin belə günlərdə bədənin zəiflədildiyini unutmayınız, belə ki, təlimlərin intensivliyini və müddətini azaltmaq, daha qısa məsafələr seçmək və gündə 1 saatdan artıq olmayan işi yaxşılaşdırmaq daha yaxşıdır.
Zaman qaçmaq daha yaxşıdır: hayvan və ya ondan əvvəl?
Çox vaxt tez-tez fəal həyat tərzinə yol açan və mübahisələrlə məşğul olan qızlardan gələn sual soruşdur ki, adət-ənənənin ilk günündə birbaşa çalıştırıla bilirmi?
Bütün nöqtə, daha çox ağrı və qan itkisi ilə gedən bir qayda olaraq menstruasiya başlanğıcıdır. Tez-tez atılan ilk günlər idmanla müdaxilə edən çəkilmə, narahatlıq hissi ilə müşayiət olunur. Bu səbəbdən ilk növbədə bu həqiqəti nəzərə almaq lazımdır. Bir qız yaxşı hiss edirsə, baş ağrısı və baş dönmə baş verərsə, o zaman qaçışdan çəkinmək daha yaxşıdır.
Aylıqdan əvvəl birbaşa istifadəyə mümkün olub-olmadığına gəldikdə isə, tibbi peşəyə qarşı heç bir ziddiyyət yoxdur. Xatırlamaq lazım olan tək şey fiziki fəaliyyət nəticəsində menstruasiya gözlənilən tarixdən 1-2 gün əvvəl başlaya bilər. Belə hallarda, bir dövr çatışmazlığı haqqında danışmaq lazım deyil Bu da patoloji deyildir.
Səhər tezdən səhər saatlarında qaçmaq mümkün olub-olmadığını qızlar tez-tez soruşur. Qeyd etmək lazımdır ki, onun üçün ən münasib vaxt seçmək hüququ vardır. Eyni zamanda nəzərə almaq lazımdır ki, fiziki yüklər bədənə səhər saatlarında daha asan verilir və sonuncu iş günündən sonra deyil.
Beləliklə, əgər qız özü aylıqla nisbətən yaxşı hiss edirsə, onda idman oynayır və xüsusilə də çalışır, ona fayda verər. Amma heç bir halda, vücudunuzu fiziki stressə məruz qoymayın, əgər müəyyən bir müddətdə qız, baş ağrısı əzab, təzyiq düşər, başgicəllənmə.