Biz bütün ittiham hissi ilə tanışıq. Mənim uşaqlığımda, həvəslə oynayan, uzun müddət bir mövqedə oturan, biz də ayaqların uyuşmazlığını yaşamağa müvəffəq oldum.
Ayaqları, məsələn, barmaqların sağ ayağın içində olduğu zaman, çox xoşagəlməzdir. Bir duruşda uzun müddət qaldıqdan sonra yaranan əlamətlərdəki fitilsizlik fizioloji və zərərsizdir, bəzən sağlamlığınız barədə düşünməyə dəyər. Bu, bu cür hisslərin tez-tez və aydın bir səbəb olmadığı hallarda və xüsusilə də itkinlikdə isti və soyuqlara həssas olmamaqla müşayiət edildiyi hallarda tətbiq edilir.
Barmağın və ayaq parıltısının səbəbləri
Sənin ayaqlarınızın niyə inad etdiyini merak etdiniz mi? Bir çox insanlar sadəcə bu narahatlığa diqqət yetirmirlər. Amma boş yerə. Çox tez-tez, məsələn, böyük barmağına səbəb olan bir cavab, narahat edilmiş qan tədarüküdür. Bu vəziyyətdə itkinlik bir müddət sonra ayağın qismən gangrenası ilə əvəz edilə bilər.
Buna görə də, ayaqlarınızın və ya əllərinizin niyə baş verdiyini bilmək üçün, həkimlə danışmaq lazımdır. Ən ümumi səbəblər bunlardan biridir:
- diabetes mellitus (metabolizmanın pisləşməsinə və dolayısı ilə qan təzyiqi pozulmasına səbəb olur);
- Raynaud xəstəliyi - kiçik gəmilərdə qan axınının pozulması ilə xarakterizə olunur;
- migren ;
- siyatik - siyatik sinirin sıxılması və iltihabı;
- arteriya və sinirlərin patologiyası;
- ekstremal ateroskleroz;
- periferik sinir şişi;
- bel belinin osteoxondroziyası;
- romatoid artrit;
- polinöropati;
- microstroke.
Xəstəliklərə əlavə olaraq, ayaqlarınızın səssiz və uyuşmadığı digər səbəblər də vardır:
- Bədəndə vitamin olmaması (ən çox vitamin B12);
- alkoqolizm, siqaret çəkmə və ya narkotik maddə asılılığı;
- dondurma;
- Sinirlərin bişirilməsi bacaklarda baş barmaqlarının və ya ucun uclarının bükülməsinin ən ümumi səbəbidir;
- müəyyən bir əzələ qrupuna daim vahid yük (məsələn, tez-tez oturanlar, xüsusilə idmançılar üçün).
Xəstəliyin müalicəsi
Uzun müddət pozuqluğu dəyişdirdikdən sonra və ya tez-tez təkrarlanırsa, itkinlik keçməzsə, müalicəyə ehtiyacınız olmadığını anlamaq məqsədə uyğundur. Ayaq barmağı olduqda hansı müalicə lazımdırsa, tibbi mütəxəssis ən yaxşısını təyin edə bilər. Yalnız zəruri imtahanların aparılması vasitəsilə bu cür hisslərin dəqiq səbəbini öyrənə bilərsiniz.
Bununla belə, barmaqlarınızın yuxarı qalması halında nə edəcəyiniz barədə bəzi tövsiyələr var:
- Birincisi, evdə olsanız, sıx ayaqqabı və paltarları aradan qaldırmalısınız, çünki onlar qan təzyiqi poza bilərlər. Narın geyimi bir bornoz ilə dəyişdirin, ayaqlarınız ayaqyalın və ya rahat yumşaq ayaqqabılarınızı buraxın.
- Bacaklarınızı keçmədən rahat bir poza çəkin və ya mümkünsə, mənzildə bir az gəzmək.
- Əgər sol ayağınızdakı bir barmaq kimi səslənirsinizsə, onu uzatmağa çalışın, yüngül masaj edin,
özü üzərində yüngül bir şəkildə çəkilir və müxtəlif istiqamətlərdə dönər. - Gələcəkdə uyuşmağın qarşısının alınması bir növ barmaqlarını soyuq su ilə tökmək və dəniz duzlu ayaq banyosunu çəkəcəkdir.
- Bədəni yaxşı fiziki vəziyyətdə saxlamağa, pis vərdişlərdən qaçınmağa və məhsulların "fast food" dan istifadə etməməsinə çalışın.
Bildiyiniz kimi, müalicə mümkün qədər tez başlandı, daha az davam edir və daha təsirli olur. Buna görə də, əgər bir neçə gün içində evdə itkinliyi aradan qaldırmaq mümkün deyilsə, həkimə müraciət etməli və onun göstərişlərinə əməl etməyinizə əmin olun.