Bacakların əzələlərini azaldırsa, problemin aradan qaldırılmasına kömək edəcək bir neçə təsirli yolun yadda qalması vacibdir. Bənzər hadisələrin ortaya çıxması tək bir xarakterə malik ola bilər, ancaq xəstəliyin bir nəticəsi ola bilər və daim narahat olursunuz.
Niyə bacakların əzələlərini azaldır?
Həyatda bir dəfə və daha tez-tez hər bir insanın əzələlərin məcburi büzülməsi və kəskin ağrı meydana gəldiyi zaman oxşar problemlər yarandı. Əlbəttə ki, ağrı dərəcəsi fərqli ola bilər, amma buna baxmayaraq, bu olduqca palpable və xoşagəlməz. Bacak kaslarının azalması səbəbi ola bilər:
- fiziki maneə;
- əlamətlərin dövranının kəskin pozulması;
- yuxu zamanı əlamətdar duruş və əlamətlərin şişməsi;
- bədəndə kalsium, kalium, maqnezium və ya duz olmaması;
- bel, tiroid və ya varikoz damarları;
- düz ayaq ;
- ani hipotermiya;
- toxumalarda qlükoza və ya oksigen olmaması.
Gecə çoxu diabet halında əzələləri azaldır.
Eyni çətinliklər, çox sıx və narahat olan ayaqqabıların müntəzəm olaraq qalıcı olması ilə nəticələnə bilər ki, bu da qan dövranını aşan və pozan bir vəziyyətə gətirib çıxarır.
Hamilə qadınlarda əsas iz elementlərinin olmaması ilə bağlı problemlər yarana bilər.
Bacakların əzələlərini götürəndə nə etmək lazımdır?
Spazmı və ağrıları aradan qaldırmanın bir neçə yolu var:
- Bir təsirli üsul, müqaviləli əzələləri uzatmağa çalışmaqdır. Bu ağrı yeri dana hissəsi olduqda edilə bilər. Bunu etmək üçün ayağın ucunu çəkin və diz əyilməsin.
- Çox təsirli olan qan axınına kömək edən əzələlərin aktiv sürtməsi, buna görə ağrılı duyğuların geri çəkilməsidir.
- Əgər yuxu və ya istirahət zamanı əzələlərin daralması baş verərsə, ayaqlarınızı yerə endirmək və ayağa qalxmaq lazımdır. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və şişkin yerləri rahatlaşdırar.
- Yaxşı bir hərəkət, məsələn, bədənin yuxarı hissəsində və ya bir pinlə qaralma ilə sıx qaralma olur.
Bəzən belə problemləri göstərdiyiniz halda, onları aradan qaldırmaq üçün effektiv üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Ağrı kəsicilərinin alınması məntiqli deyil, çünki eyni zamanda ağrı hissi əvvəlki hərəkətlərindən daha qabaq keçəcəkdir. Çox tez-tez görülən nöbet varsa, dərhal və dərhal səbəbi təyin etmək və mümkün xəstəliyi müəyyənləşdirməyə kömək edəcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.