Ana südü üçün banan

Bu ekzotik meyvələr uzun müddət menyümüzün ayrılmaz bir hissəsidir. Ancaq laktasiya ananın xüsusi məsuliyyəti var: o, yeyən şeylər allergiya və ya Gİ pozğunluqlarının bir qırıqlığına səbəb olmadığı üçün əmin olmalıdır. Buna görə də, Afrikanın bu sarı hədiyyələrini çox sevdiyiniz halda, emzirmə zamanı banan yemək mümkün olub-olmadığını bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə əmin olun. Çox güman ki, o, müsbət cavab verəcəkdir, amma onların istifadə nüansları haqqında bilmək lazımdır.

Sevdiyim desertdən imtina etməliyəmmi?

Bananalar olduqca qidalı və doğuşdan sonra anaya kömək edəcək, enerji qaynağı olacaq və vitamin və tərəvəz lifinin real anbarına çevrilməyəcək. Diqqət yetirirəm ki, ana südü zamanı bu gözəl meyvələrdən istifadə etmək mümkündürmü?

1. Yeni doğulmuş körpə ana südü alarkən bişən ana balı yemək mümkün olub-olmadığını düşünsəydi, cavab mənfi olacaq. Yalnızca işıqda ortaya çıxan qırıntıların mədə-bağırsaq traktı, bu meyvənin pullu maddələrindəki bütün maddələrin asimiliyini hələ də yetişməmişdir. Buna görə, yeni doğulan uşaqların ana südü zamanı bananların pəhrizə gətirildiyi zaman, həzm sistemindəki xəstəliklərin riski çox yüksəkdir. Beləliklə, oğlan və ya qızınız iki aylıq dövrəyə döndükdən sonra banan çalışır. Bu vəziyyətdə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kiçik bir banan yeyin, tercihen sutra və körpənin reaksiyasını müşahidə edin. Bebeğin vücudunda, ishal ya da kabızlıkda bir döküntü bulunmuyorsa, ertesi gün polbananana yiyebilmelidir ve istenmeyen belirtiler olmadığı halda, bir neçə gün içinde menünüzde bütün meyveleri içerebilir.
2. Körpə bir az böyüdükdə belə, bananlara sidikdə bir gündə bir dəfədən çox yemək məsləhət görülmür. Nəhayət, kiçik və geniş bağırsaqda əlavə fermentasiya prosesləri yarada və kolikə səbəb ola biləcək bitki şəkərlərinin konsentrasiyası olduqca böyükdür.
3. Bütün meyvələr bu cür meyvələrə yaxşı reaksiya verərsə, belə bir müalicəni inkar etmirsiniz. B vitamini yüksək konsentrasiyası, yaddaş və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bananların tərkibi həmçinin emzikli ananı yuxusuzluqdan azad edən amin turşusu triptofanı da əhatə edir. Axı, onun yeni uyanıklıq və yuxu rejiminə uyğunlaşması çox vaxt çətindir. Həm də bu maddə, iştahı normallaşdıran overeatlaşmanın qarşısını alır.
4. Bananlarda bağırsaqların işini təyin edən pektin var. Buna görə, kabızlık və ya ishal ilə, qocalar üçün vacibdir.

Banan ilə bişirmək üçün nə lazımdır?

Emzirmə zamanı banan yalnız xam yemək deyil, həm də onlardan yemək bişirmək olar. Ən məşhur reseptlər arasında:

1. Az yağlı qatıqdan hazırlanan banan kokteyli. Banananı qarışdırıcı qabda yoğurt ilə birlikdə qoyun və bu vitaminli içkilər qidalanmadan təxminən yarım saat içməyin.
2. Banan salatı. Alma və bananların kiçik parçalarını kiçik parçalara ayırın və dadmaq üçün kəsmik və xama əlavə edin. Hər şeyi yaxşı qarışdırın və dadın üstünlüklərindən asılı olaraq bir az şəkər əlavə edin.
3. Banan püresi. Bunun üçün düyü, qarğıdalı ya da yulaf ezmesi alın. Püresi hazır olduqda, bir az yağ və şəkər qoyun, bir çəngəl ilə banan qarışdırıncaya qədər püre halına çevrilir və püresi ilə qarışdırın.
4. Banan tortu. Emziren bananlarda menyusuna daxil olmaq üçün yaxşı bir yoldur bişirməkdir. Bir mantarda bir banan yuyun, bir stəkan un, yarım stəkan süd, yarım qaşıq soda, iki qaşığı şəkər qaşığı və 60 qərə yağı əlavə edin. Kalıbın yerini xəmirə yaxşı qarışdırın və yarım saat sobada pişirin.