Düzləşmə ayağın archinin deformasiyasıdır, onun azalması ilə ifadə edilir. Bu xəstəliyin nəticəsi yürüyüşdə yorğunluq, bacaklarda ağrı, uşağın kas-iskelet sisteminin düzgün inkişaf etməməsi. Əgər uşağın ayaqqabılarında hər hansı bir istiqamətə əyilmədən qeyri-bərabər geyindiyinə diqqət yetirsəniz, bu, düz ayaqların inkişaf etdirilməsinin bir əlaməti ola bilər. Bu yazıda ayaq ayaqları ilə düz ayaqları müalicə etmək və qarşısını almaq yollarından biri haqqında danışacağıq, həmçinin valgus, eninə və uzununa düz ayaqları ilə necə masaj edəcəyinizi söyləyəcəyik.
Düz ayaqların qarşısının alınması üzrə ümumi tədbirlər
Xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün bir neçə sadə qaydaya əməl edilməlidir:
- Bir toddler satın almaq üçün ayaqları etibarlı bir şəkildə düzəldəcək bir çətin geri ilə keyfiyyətli ayaqqabı, sürüşmək və ya asmaq olmaz. Çox müasir sintetik materiallar havanı yaxşı keçirməsinə baxmayaraq, ayaqların "nəfəs almaq" və hələ də istilikdə saxlamasına baxmayaraq, ayaqqabıları təbii materiallardan hazırlanmışdır. Ayaqqabı üçün böyük üstünlük bir ortopedik dosyanın olmasıdır. Bir ortopedi görmək, körpənin ayaqlarını yoxlamaq və xüsusi fərdi ortopedik içəriyə sifariş etmək üçün körpə ilə də gedin.
- Ayaq üçün mütəmadi olaraq gimnastika qarşısını alır. Bunu etmək üçün, körpə ilə tək-tək, sonra ayaqları, sonra topuqlarda, sonra ayaq içərisində və ya kənarda yürümək kifayətdir. Çakıllarda və ya digər dokulu səthlərdə gəzmək də faydalıdır. Yaxşı inkişaf etmiş ayaq bir uşaq oyunçunun ayaqlarının köməyi ilə yerdən kiçik bir top, qələm və ya digər kiçik obyektin qaldırılmasına çalışması lazım olan bir oyun.
- Zaman zaman körpə masajını (ayaqları deyil, arxa, ayaqları, əlləri) et.
Düz ayaqları ilə masaj üsulu
Düz ayaqları və bədən tərbiyəsi ilə uşaq masajı ən effektiv və eyni zamanda xəstəliyin müalicəsi və qarşısının alınması üsullarıdır.
Nəticədə nail olmaq üçün uşağın gündəlik masaj edilməsi lazımdır. Masajın əsas məqsədi uşağın ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərən arxa və ayaqların sıx əzələlərini rahatlatmaq və uzatmaq və kas-iskelet sisteminin bir çox xəstəliklərinin (düz ayaq, ayıq ayaq, skolyoz, kiffoz, lordoz və s.) Qarşısının alınması kimi xidmət edir. Valgus düzbucaqı, ayağın deformasiyasının bir növüdür, topuq sümüyünün "kənara" yönəldiyi zaman. Belə bir deformasiya "kubok" kimi tanınır. Ənənəvi və uzununa düz yastıqla, ayağın eninə və ya boyuna arxası sıxılır və deformasiya olunur. Deformasiya növündən asılı olaraq, masaj hərəkətlərinə vurğu ən problemli zonalar istiqamətində bir qədər qarışdırılır.
Ümumi masaj texnikası
- Başlanğıc vəziyyəti: körpə qarında yatır. Masajı arxa tərəfi yüngül bir vuruşla başlayın. Bir neçə dəqiqədən sonra hərəkətlər daha da güclənmək, sürtmək lazımdır. Dərini palma qabıqları ilə yivləndirin. Bir az təzyiq edir, arxa hissədən sakrumdan axsilar boşluqlara qədər vurur. Cildin bütün arxa tərəfində, daha sonra omuz boyunca, çiyinlərdə və çiyin bıçaqlarında azaldın. Dəri yaxşı işıqlandıqdan sonra, çəhrayı dönəcək, bütün barmaqlarınızla birlikdə dəri qırışını qoruyacaq və hər tərəfdən yuxarıdan yuxarı bir "dalğa" sürətlə barmaqlayır. Arxa masajın başlanğıcı ilə eyni olmalıdır - avuç içərilərinin arxa hissəsinin hər tərəfində yumşaq bir şəkildə vurulması.
- Biz ayaqların masajına keçərik. Başlanğıc mövqeyi dəyişmir. Biz batığın bütün səthində aralıqlaşdıran, sürtmək, yoğurma, çırpma və karıncalanma. Strokinglə bud masajını bitirin.
- Bundan sonra şin və ayaq bilək masajına müraciət edirik. Başlanğıc mövqeyi dəyişmir. Masaj hərəkətlərinin ümumi qaydası dəyişməz (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). Parıldadıcı kaslar xüsusilə diqqətlə yoğrulmalıdır. Parlaq masajdan sonra ayağın səthinə keçin. Barmaqların yastıqları ilə onlara basaraq sürtünmə dayandırın, hər barmaq və birgə düzgün yoğurmaq. Şin və ayaq masajının ümumi qaydası aşağıdakılardır: buzovları masaj edin, sonra Axilles tendonu, şinin xarici tərəfi, sonra ayağın arxa hissəsini yoğurun, daha sonra buzov əzələsinə və daha sonra ayaq tabanına qayıdın.
Bundan sonra, başlanğıc mövqeyini dəyişdirin: körpəni qarından arxaya döndərin və barmaq ucunun və ayaqların üst səthindəki bütün masaj hərəkətlərini təkrarlayın. Ancaq unutmayın ki, şinlərin önündə əzələlərin çox olmaması, həmçinin titrəməli hərəkəti məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Terapevtik masajın köməyi ilə qan dövranı və limf axını yaxşılaşır, əzələ tonları və bağlar bərpa edilir.
Xatırladaq ki, daha əvvəl düz düzənliyi gördükdə və şəfa verməyə başlayır, daha asan və daha sürətli aparılacaq. Eyni zamanda, müntəzəm masaj və terapevtik məşqlər ən düzəlməmiş düzəltmə hallarını belə təsirli şəkildə müalicə edə bilər.