Qarın içindəki ağırlıq hissi bir çox insanın bildiyi bir fenomendir. Bu normal ağrıdan olduqca fərqlənir və çox narahatlıq yaradır. Şiddətin görünüşünün səbəbləri fərqli ola bilər. Amma qısa müddətli hücumlara səbəb olanlar üçün də diqqəti çəkmək lazımdır. Əks təqdirdə, problemin xoşagəlməz nəticələri ilə üzləşə bilərsiniz.
Qarın içində ağırlıq nədir?
Tamamilə sağlam bir bədəndə, qida mədə kaslarının sancması səbəbiylə bağırsağa daxil olur. Kaslar narahat olduqda, qida son təyinatına tez keçə bilmir, bəziləri mədədə gecikdirilir. Uzun müddət sindirilməməsi və ağırlıq hissi yaşanması ilə əlaqədar.
Bundan əlavə, qida hissəcikləri mədədə parçalansa, qazlar meydana çıxa bilər. İkincisi orqanı uzadır. Beləliklə, mədədən çox təəssüf hissi yaranır.
Ağciyərdə şişkinlik və ağırlıq hissləri
Çox vaxt narahatlıq hissi, həzm orqanlarına ağır yemək yemək və ya çox miqdarda ərzaq istifadə etmənin nəticəsidir. Bir çox Yeni il bayramları qarın içində çəki ilə əlaqəli deyil. Bütün bunlar, çünki başqa bir qaşıqda özünüzü ləzzətli bir şeydən inkar etmək çox vaxt çətin bir dövrdir. Nəticədə, tam mədə ilə əziyyət çəkməlisiniz.
Xoşbəxtlikdən, "şənlik" mədə tökülməsinə uğur qazanır. Qarın içindəki sabit ağırlıqdan narahat olmağınız təqdirdə diqqətli olmalısınız. Bunun səbəbləri aşağıdakı kimi ola bilər:
- Bilinən mütəxəssislər yavaş-yavaş yemək yemək məsləhət görürlər. Bu, yalnız zövqünü artırır, həzm sisteminizi də qoruyur. Tez yeməsəniz, mədə ilə birlikdə çoxlu hava alır. Bunun sayəsində, yeməyin həzm prosesi gecikir.
- Karbonatlı içkiləri istismar edən insanlar tez-tez qarın içindəki ağırlıq hissi ilə qarşılaşırlar.
- Zərərli vərdişlər də qarındakı narahatlığa səbəb ola bilər.
- Bəzi qadınlarda mədə və şişkinlik ağırlıq yaxınlaşan menstruasiya harbingers edir.
- Ən təhlükəli səbəblərdən biri, həzm orqanlarının kronik xəstəlikləridir.
Qarın içi ağırlıq və eructation da maye istifadə vaxtında istifadə görə bilər. Bu xoşagəlməz hadisələrin qarşısını almaq üçün yeməkdən dərhal sonra böyük miqdarda su və ya digər içkilər içməyin. Bu, hidroklor turşusunun xüsusiyyətlərini azaldır və buna görə də, yemək yemək prosesini maneə törədir. Bundan əlavə, maye səbəbiylə, mədəə girən qida miqdarı artar və orqanların daha çox gərginləşməsi lazımdır.
Qarın içindəki ağırlığı aradan qaldırmaq üçün nə etmək lazımdır?
Bəzi faydalı məsləhətlər:
- Əlbəttə ki, əsas məsləhət köçməmək deyil. Kiçik porsiyalarda yemək daha doğrudur, lakin gündə üç dəfə daha tez-tez olur.
- Qarın içindəki ağırlığı qarşısını almaq, yeyərkən yeməkdən sonra tam doyma hissi yaşanmasıdır.
- Diyetlər kömək etmirsə, ayrı bir pəhrizlə məsləhətləşməyə çalışın. Bu üsul yalnız həzm orqanları tərəfindən deyil, bütövlükdə də bədən tərəfindən yaxşı qəbul edilir.
- Tezliklə mədədə və çəkişmələrində çəki ilə öhdəsindən gəlmək yarrowun yuyulmasına kömək edəcəkdir. Bir neçə həftə ərzində gündə iki dəfə 100 ml bu preparatı içmək lazımdır.
- Fasulye yeməkdən əvvəl suya batırılmalıdır. Bundan sonra, bədən onları daha asan həzm edəcək.
- Bəzən şokoladdan imtina edərək mədə içində yerçəkənlikdən özünüzü xilas edə bilərsiniz. Süd və şəkərin əlavə edilməsi ilə hazırlanır - tez-tez qazın formalaşmasına səbəb olan iki məhsul.