Həyatda ən azı bir dəfə hər bir qız və ya qadın, premenstrual sindrom və ya qısa olaraq PMS kimi xəstəliklərin təzahürlərinə rast gəlinir. Aylıq bir ayın başlanmasından bir neçə gün əvvəl qadın orqanında dəyişikliklərin tsiklik bir prosesidir. Adətən bu vəziyyət iki gündən bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər. Alimlər PMS-nin ortaya çıxması qadının cəsədində hormonal dəyişikliklər olduğuna görə nöqteyi-nəzərdən daha meyillidirlər.
Avtomatik olaraq PMS-ə etiraz etməyin, çünki onun mövcudluğu yalnız aylıq təkrar təkrarlanmalı və PMS-in iki əlamətindən ibarətdir. Çox vaxt qadınlar depresif bozuklukların təzahürləri ilə premenstrüel sindrom əlamətlərini qarışdırırlar. Semptomları ayırmaq üçün, üç adet dövründə davranışınızı və fizioloji cavablarınızı yazmaq üçün lazım olan xüsusi bir təqvim yarada bilərsiniz. Bu vəziyyətdə qadınlarda PMS-i izləmək mümkündür.
Qadınlarda PMS simptomları
Fizyoloji və psixoloji simptomları ayırmaq lazımdır. Birinci simptomlar qrupuna aşağıdakılar daxildir:
- artım istiqamətində PMS ilə bədən istiliyində dəyişiklik;
- Aşağı arka və alt qarındakı narahatlıq, ağrıları çəkmək;
- başgicəllənmə və PMS ilə baş ağrısı;
- ürəkbulanma və iştahın dəyişməsi PMS-nin əsas simptomlarından biri (tez-tez overeating);
- hormonal dəyişikliklərə görə üz və bədənə PMS ilə akne görünüşü;
- PMS zamanı şişlik və sinə ağrısı;
- genital sahədə dəyişiklik (tam səpinlik və ya əksinə, cinsi istək artmışdır).
PMS-in psixoloji təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir:
- yuxu xəstəlikləri (yuxusuzluq, yuxusuzluq);
- artmış həssaslıq;
- narahatlıq və mantiqsiz qorxu hissi;
- təcavüzkarlıq;
- PMS ilə tez-tez əhval dəyişiklikləri;
- Depressiya (PMS zamanı qadınlarda təzahür edici bir forma kimi).
Bir və eyni qadın hər iki sahədən - fizioloji və psixoloji simptomlar kompleksini müşahidə edə bilər. Və ya yalnız bir cəhət.
Premenstrüel sindromu necə həll etmək olar?
Depresif bozuklukların qarşısını almaq üçün bir qadın, əlavə dəstək, səbr və anlayış tələb edən insanları bağlamaq üçün onun vəziyyətinə daha çox diqqət yetirməlidir.
Fizyoloji bozuklukları düzəltmək üçün optimal dərmanı seçən bir obstetrik-ginekoloq məsləhətləşməsinə ehtiyac var.
Unutmayın ki, istintaqı müalicə etməyə çalışsaq da, kök səbəbi unutaraq həyatın mövcud hadisələrinə səbəb olur. PMS-in yaranmasının səbəbini tapmaq üçün psixologiya sahəsinə müraciət edə bilərsiniz. Psixoterapiya PMS ilə mübarizənin ən təsirli vasitədir. Davranışçı terapiya üsullarından istifadə sizin vücudunuzdakı sıxaclardan xilas olmaq, ətrafınızdakı insanlarla həyat tərzi və əlaqələrinizi yenidən nəzərdən keçirmək üçün imkan verir. Bir əlavə olaraq meditasiya üsullarından və yoga istifadə edə bilərsiniz
Bir qadın, premenstrüel sindromun müvəqqəti bir fenomen olduğunu xatırlamalıdır. Ancaq əlamətləri olduqca canlı olsa, onda həyatı zəhər etməmək üçün mübarizə aparılmalıdır. Onların varlığı yalnız bir qadının tam həyat sürməsinə mane olmur, eyni zamanda məhsuldar işləyən işəgötürənləri və yoldaşları ilə ünsiyyət qurur. Yalnız belə bir mübarizə bəzən ən çətin olur. Bu vəziyyətdə yaxınları, yaxınları bir qadına psixoloji dəstək verə bilirlər, bu da PMS simptomlarının şiddətlənmə dövründə onun üçün vacibdir.