Sözlər deyildiyi kimi, kişilər Marsdan, qadınlar Venusdan gəlirlər, lakin libido və yüksəlmək arzusuna gəldikdə, barikadın bir tərəfində güclü və zəif seks yüksəlir.
Tövsiyələrdən bəhs etmədən əvvəl, libidonun nə olduğunu görək. "Libido" sözü, bir insanın ruhi dövlətinin əsasını təşkil edən və hər hansı birimizin cinsi davranışından məsul olan çox geniş və eyni zamanda olduqca konkret konsepsiyadir. Sadə dildə danışan - əks cinslərə cinsi cəlb. Libido "üç sütun üzərində dayanır": bioloji, motivasion-tələbkar və bilişsel. Libidoni artırmaq üçün bütün bunlara diqqət yetirmək lazımdır.
1. Həyatınızdakı ən yaxşı seksini yadda saxla.
Gerçək və ya köhnə ortağınızla etdiyiniz gözəl vaxtın xatirələri libidoyu artıra bilər.
2. Özünü və bədəninizi sevirəm.
Gündəlik stresslər, yuxu olmaması və sanki gözlənilməz çətinliklər ilə əlaqədar olaraq, emosional olaraq tükənirsiniz. Buna görə - özünüz üçün kifayət qədər vaxt yoxdur: sağlamlığınızı başladın, qida, görünüş, əhval-ruhiyyə izləməkdən çəkin. Heç kim özünü sevməyən bir qadını sevəcək!
3. Sedir qozlarını yeyin.
Çam fıstığı vücudun qan damarlarını genişləndirən nitrik oksid istehsalına kömək edir və qan da öz növbəsində daha sürətli dövrəyə başlayır ki, bu da gücün dalğalanması və ya adrenalin azad olunmasına bərabərdir.
4. Sink ilə zənginləşdirilmiş məhsullar alın.
Bu tip kişilər üçündür. Bildiyiniz kimi, sink ehtiva edən məhsullar libidonu artırmaq üçün çox vacib olan testosteronu (bir kişi hormonu) artırır. Androgenlər daimi cinsi istək və boşalma üçün vacibdir.
5. Soya ehtiva edən yemək yeməyin.
Soya ehtiva edən məhsullar, xüsusilə də həyatlarının postmenopozal dövründə qadınlar üçün az istifadə prinsipi daşıyır. Menopozun gəlməsi ilə estrogenin səviyyəsi düşür, bu, narahatlıq, quruluq və hətta ağrı zamanı da ağrıdır. Soya məhsulları orqanizmə mənfi təsir edən östrogen reseptorlarını bloklayan fitoestrogenləri ehtiva edir.
6. "sexy" düşünün.
Düşüncəyiniz birbaşa libidoya təsir edir. Sənin ortağına nə gətirib çıxardığını düşünün: cəsədi, səni təmin etdiyi şəkildə.
7. Özünüzü zövq ala bilərsiniz.
Sizin libidonunun emosional tərkibi asanlıqla nəzarət edə biləcəyiniz bir şeydir. Sevgi, yaratmaq, müsbət düşünmək, mənfi emosiyalar üçün bir çıxış tapmaq.
8. Eşinizə açıq olun.
Dürüstlük və ünsiyyətdə açıqlıq sizinlə və ortağınız arasında yaxınlıq yaratmaqda ayrılmaz bir hissəsidir. Sizin açıqlıq etibarınızın göstəricisidir və bir-birinizi dinləyə və eşitdirə bilərsiniz.
9. Cinsiyyət üçün "iştaha" üçün baxın.
Sağlamlığınıza baxdığınızda, yeməkdən əvvəl nə qədər ac olduğunuza diqqət yetirirsiniz. Eyni, cinsiyyətə görə və ya daha dəqiq iştahına görə edilə bilər. Gündə 1-dən 10-a qədər bir tərəfdaş üçün cinsi istəyinizi zehni olaraq qiymətləndirin. Bu, özünüzü daha yaxşı bilmək üçün kömək edəcək.
10. Ruh halında olmasanız belə, sekslə razılaşın.
Sevdiyiniz insanla seks pis ola bilməz. Bəzən xəstəlik və ya yorğunluqdan ötəri o qədər emosional və ya həssas deyil, ancaq seksin yalnız bir vəzifə olmadığını xatırlayın, bu libidoyu gücləndirən səmimi bir əlaqədir.
11. Romantikliyi geri gətirin və yenilikləri bir tərəfdaş ilə sıx bir əlaqəyə gətirin.
Özünüzü yeni hazırlanan bir cüt kimi təqdim edərkən həyəcan, gözləməni stimullaşdırın.
12. Erotik filmlərə baxın.
Çılpaq insanların bir-birinə necə dözdüyünü izləyərək, ortağınızla eyni şeyi etmək istərdiniz. Hansı videonun sevdiyini soruşun və birlikdə izlənin.
Bütün 5 duyğu bağlayın.
Çoxları prelüdlər zamanı, məsələn, öpərkən gözlərini bağlayır. Beləliklə, ani itirməyin riski var, çünki göz kontaktınız həm də sizin tərəfdaşınızın həyəcanını artıra bilər. Dərindən nəfəs alın, bir-birinin toxunuşunu hiss et, ortağın inadına qulaq as.
14. "kirli" şakaları itələyin.
Şakalar və qəhqəhə yalnız vəziyyəti pozmaq üçün yaxşı bir yol deyil, libidonun artırılması üçün də bir yol.
15. bir-birinə daha tez-tez toxun.
Bəzən çiyin, qol və ya geri bir toxunuş bir tərəfdaşı həyəcanlandırmaq üçün kifayətdir.