Hamiləlik dövründə gələcək ananın əvvəlcədən yatmaq lazım olduğunu söyləyir, çünki doğumdan sonra bu fürsət tezliklə ona təqdim olunmayacaq. Ancaq yuxusuzluq hamilə qadının əsl yoldaşı halına gəlsə necə olacağıq? Axı zarafatlar zarafatlar, amma indi o, hər zamankindən daha keyfiyyətli istirahət tələb edir. Belə hallarda nə etməli və daha sonra hamiləlik zamanı yuxusuzluqların ortaya çıxmasına səbəblər nədir, bunu anlamaq üçün cəhd edək.
Hamiləlik dövründə gecikmə zamanı yuxusuzluq səbəbləri
Paradoksal olaraq, amma əslində: hamiləliyin son aylarında zaten tükenmiş qadın üçün tamamen kaybolan uyku üçün bütün koşullar var. Burada xüsusilə həssas qadınlar, üçüncü trimestrdə hamiləlik dövründə yuxusuzluqdan bu səbəblə dəqiq əziyyət çəkdiyinə baxmayaraq burada nöqtə yalnız sinir gərginliyi deyil. Ümumiyyətlə, böyük qarın olan qadınlar fizioloji dəyişikliklər nəticəsində tam istirahət edə bilməzlər. Əksinə, hamiləliyin son həftələrində yuxusuzluqa səbəb ola bilər:
- Aşağı geri olan ağrı;
- gecənin uykusuzluqları;
- yatmaq üçün rahat bir vəziyyət yarada bilməməsi ;
- nəfəs darlığı;
- ürək yanması;
- tualetə tez-tez ziyarət;
- konvulsiyalar;
- kabuslar.
Bu səbəblərdən hər hansı birinin sakit və sağlam bir yuxuya qatqı verməməsi və kompleksdəki bütün bu "sevincləri" yaşamaq üçün şanslı olmayan bir qadının vəziyyətini təsəvvür etmək belə qorxudur.
Üçüncü trimestrdə hamiləlik zamanı yuxusuzluğun müalicəsi
Həkimlər hamilə qadınları yuxu həblərindən qətiyyətlə qadağan edirlər, Hamiləliyin son həftələrində yuxusuzluğun müalicəsi yoxdur. Yaxşı bir əhval-ruhiyyə və sakit yuxuya qovuşmaq üçün baş verən hadisələrin səbəblərini anlamaq lazımdır. Məsələn, istirahət üçün rahat bir pozuqluq tapmaq hamilə qadınlar üçün bir yastıq kömək edəcək, aşağı bel ağrısı və kramp asan rahat masaj aradan qaldırılması. Yataqdan əvvəl bir fincan çayı imtina etsəniz, tualetə gedən gecə səfərlərinin sayını azalda bilərsiniz. Sevinc ilə səmimi söhbətdən sonra sükunət və əmin-amanlıq. Lakin oksigen açlığı nəticəsində həddindən artıq fetal aktivlik və nefes darlığı ola bilər, bu təcili olaraq həkimə bildirilməlidir.