Şokolad sevimli şirin dişdir. Qadınlar xüsusilə zəifdir. Amma hamiləlik varsa nə etmək lazımdır? Şokolad yeməkdən imtina etmək və ya ardıcını incitmək üçün mi? Hamiləlik dövründə şokolad mümkündürmı, mümkünsə, nə qədərdir?
Hamiləlik dövründə şokolad qəti əksinə deyildir. Yalnız bir şey - bir qaranlıq şokolad bir kafel seçmək daha yaxşıdır, bu süd və ya ağ çox faydalıdır. Lakin, hamiləlikdə acı şokolad içində kofeinin yüksək miqdarı səbəbindən ehtiyatla yemək lazımdır.
Ümumiyyətlə, hamiləlik dövründə pəhrizdə şokolad bir sıra üstünlüklərə malikdir. Birincisi, şokoladın faydası əhval qaldırmaqdır. Hamilə qadınlar tez-tez əhval atlayırlar və şokolad çox dərəcədə stabilləşməyə kömək edə bilər. İkincisi, şokolad, flavonoidlərin tərkibinə görə immunitet sistemini gücləndirə bilir.
Bundan əlavə, şokoladda körpənin inkişafı və gələcək ananın rifahına faydalı təsir göstərən dəmir və maqnezium vardır. Əlbəttə, şokolad kifayət qədər istehlak edilməlidir. Sonra qan təzyiqi üçün faydaları inkar edilə bilməz. Axı şokolad qan damarlarını genişləndirir və əzələləri rahatlaşdırır. Hamiləlik dövründə yüksək qan təzyiqi hamilə qadınların preeklampsi kimi komplikasiyanı təhdid edir. Belə ki, şokolad onu qarşısını almaq üçün kömək edəcək.
Theobromine kimi bir maddənin məzmunu sayəsində şokolad ürəyi stimullaşdırır, düz kasları rahatlaşdırır, davamlı qan təzyiqi saxlayır.
Tənzimləmə haqqında danışarkən, tədbirlər barədə bilmədiyiniz təqdirdə, şokoladın daşıyıcı və mənfi nəticələri ola biləcəyi nəzərdə tutulur. Ananın və körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərən kofeinin olduğu xatırlanmalıdır. Bundan əlavə, çox miqdarda şokolad hamiləlik dövründə mövcud bir ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Şokoladın həddindən artıq istehlakı, normal qidalanma meyvələrini və oksigenin kifayət qədər təmin edilməsini məhrum edəcək uterusa qan axını azalda bilər.
Yalnız hamilə qadınlara təklif olunan orta miqdarda şokolad var. Ümumiyyətlə, çox şokolad allergiyanın inkişafına gətirib çıxara bilər və uşaqlarda asetonun qanı artmasına səbəb ola bilər.
Əlbəttə ki, ən faydalı qara şokoladdır, buna görə də sevdiyiniz şirniyyatlara yüksək şəkər və yağ tərkibi ilə üstünlük verir. Əgər hamiləlik dövründə özünüzü şımartmaq istəyirsinizsə, bir fincan isti şokolad içmək olar. Yenə də - tez-tez və litr deyil.