Həyatı zebra ilə müqayisə etməklə bağlı fantaziyalar yeni deyil və yalnız bu düşüncə xəttinin düzgünlüyünü təsdiqləyir. Həyat fərqli emosional mərhələlərdən ibarətdir, sonra bizə hər şeydən əvvəl bir qüdrət duyğusunu verir, sonra da əllərini aşağı salır, hətta müvəffəqiyyət şansını da məhrum edirlər. Bu mərhələlərin ortasında olduğumuz zamanın çoxu - ağılsız bir rəftar içindədir.
Dəyişikliyinə görə emosional azalmanın mərhələləri asanlıqla depressiyaya çevrilə bilər. Ancaq hər birimiz özümüzə depresiyadan necə çıxara bilərik, eləcə də öz əllərindəki məsələləri saçla bataqlıqdan çıxarmaq üçün özümüzə cavab verə bilərik.
Depressiyadan xilas olmaq yolları
- Depressiyadan çıxdığımız ilk yoldan artıq danışdıq - bu, həyatın çevrimsel təbiətinin şüurunu bilməkdir, bədəninizin öz mərhələləri, hormonal qaydalara malik olduğu üçün bu vəziyyət bir müddətdir ki, özünüzü başınıza aparmaq məcburiyyətindəsiniz, hamısı bu da apatiya və istəksizliyə gətirib çıxarır . Beləliklə, depressiya sona çatacaq!
- Depressiyanız hər hansı bir uğursuzluqdan, başıboş bir uğursuzluqdan başlamışsa, müvəffəqiyyət anlarını, zəfərlərinizi, uğurlarınızı yadda saxlamağa çalışın. Nə yaxşı olduğunuzu düşünün, nə etdiyinizi və nə qədər gözəl olduğunuzu düşünün, o dövrdə müvəffəqiyyət əldə etmək üçün lazım olan müsbət keyfiyyətlərin çoxluğu nədir. Keçmiş müvəffəqiyyətlərin xatirələri sizdən ötrü bir şeyə dəyər olduğunu xatırlatdı. Və bu gücünüzü səfərbər etmək və depressiyadan çıxmaq üçün təkan verməlidir.
- Həyat yolunu dəyişdirin. Depresiyadan çıxmanın həmişə faktiki üsulu dəyişir. Bir gün istirahət edin və mümkünsə buraxın. Bir səfərdə gedin və ya ən azı adi marşrutdan kənara çıxın, ölkəyə çıxın - göbələklər üçün, zəmmi və ya hobbiniz üçün vaxt ayırın. Erkən deyil, hər gün qalxmaq üçün gec qalmayın, işıq deyil, sabah deyil, və ya əksinə, erkən. Bir evin yenidən qurulmasına başlayın və vəziyyət depressiyanın səbəblərini daha da xatırladır, dəyişiklik daha radikal olmalıdır. Bu, depressiyadan çıxmağın sürətli yolu, tənbəl olmayan hər kəs üçün əlçatandır
öz xoşbəxtliyini etmək. - Dərman olmadan depressiyadan çıxma yolu və bu üsul gələcəkdə gücün azalmasına təsir edir, qlobal düşünmə qabiliyyətidir. İndiyədək ölümcül görünən bir səhv etdiniz, ancaq xatırlamırsınız və milyonlarla il haqqında nə söyləyəcəyinizi anlayın ... Biz kainatın sayısız gezegenlerinden birində yaşayan, əhəmiyyətsiz (səslərin nə qədər xoşagəlməz olmasına baxmayaraq) universal xərcləmələrlə müqayisədə. Və problemlərimiz heç bir şəkildə qlobal deyil, kosmik miqyasda.
Bütün bunlar işləməlidir və ayaqlarınıza qaldırılmalıdır. Və bəzi uğursuzluqlardan sonra sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün deyil, problemi bir dəfə və hamıdan həll etmək üçün onu həll etmək imkanları haqqında konstruktiv düşünmək.