Çox tez-tez nəfəslər ayaqların əzələlərinə təsir göstərir və bir çoxları, məsələn, soyuq suda üzərkən belə bir fenomenə üzləşirlər. Bu vəziyyətdə, əsasən, səbəb, əzələ toxumasının reaksiyasında temperatur ani bir dəyişikliyə səbəb olursa, bəzi hallarda ayaqların əzələlərində kramplar dərhal kömək və müalicə tələb edən səbəblərdən yaranır. Xüsusilə digər narahatlıq əlamətləri (ağır uzun müddətli ağrı, vücudun digər yerlərində konvülziyonlar, baş ağrısı və s.) Müşayiət olunur, gecə baş verən, tez-tez və ya uzun müddət görünən konvulsiyalarla xüsusi diqqət tələb olunur. Əsas səbəblərdən bacak kaslarının krampını azaltmağı düşünün və bu kimi hallarda müalicə prinsipləri nədir.
Dana əzələlərinin, ayaqların və ayaqların tutma səbəbləri
1. Bədənin əlverişsiz mövqeyi. Kasları qidalandıran qan damarlarının sıxıldığı və sonuncunda oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkən, narahatlıqlı mövqedə uzun müddət tapan, tez-tez sağlam insanlarda ortaya çıxan ayaq əzələlərinin leysanlarına səbəb olur. Bu vəziyyətdə aşağıdakı hərəkətlərdən birini almalısınız:
- ayağa qalxın (dik mövqe tut);
- təsirli əzələləri güclü şəkildə masaj etmək;
- Ayağınızı irəli uzatmaq, ayaqlarınızı özünüzə çəkin.
2. Bacak kaslarının fiziki yüklənməsi. Bu vəziyyət əvvəlcədən istiləşmədən, əzələlərin istiləşməsindən, çox ağır monoton fiziki əməyi olan və çoxdan aşağıya səbəb olan intensiv təlimlə mümkündür. Əlinin bir masajı ilə mümkün olsa da, əzələlərin rahatlığını təmin etmək üçün.
3. Bədənin tərkibində duzların (sodyum, kalium, kalsium, maqnezium) balansının pozulması. Bu vəziyyət, öz növbəsində, digər amillərlə əlaqələndirilə bilər:
- mikronutrient qəbulunun olmaması;
- bədəndə maye olmaması;
- böyrək funksiyasının pozulması;
- ərzaq intoksikasiyası;
- paratiroid bezlərinin disfunksiyası;
- diabet xəstəliyi;
- diüretiklərin nəzarətsiz istifadə edilməsi;
- alkoqol istifadəsi və s.
Müalicə, dietoterapiya və içmə rejiminə böyük əhəmiyyət verərək, provoke faktoru nəzərə alaraq təyin edilir.
Varis xəstəliyi. Varikoz damarlarında metabolik proseslər nəticəsində, əzələlər də daxil olmaqla, mütəmadi olaraq spazmodik ola bilər. Tez-tez bu, uzun bir yürüyüşdən sonra və ya bir yerdə duranda, ayaq əzələ krampları gecə də narahatlıq doğurur və bu səbəblə müalicə, Varikoz damarlarının şiddətinə (cərrahi prosedurlara qədər) müxtəlif üsullardan istifadə etməklə hərtərəfli olmalıdır.
5. Transvers düz yastıq. Ayağın belində dəyişiklik əzələ toxumasının aşağı tərəfdən yüklərin səhv bir şəkildə yayılması, sinir dəstələrinin sıxılma və pozulmuş qan təzyiqi səbəbindən spazma səbəb ola bilər. Çox vaxt uzun bir yürüşdən sonra və ya dar ayaqqabılarla, yüksək ayaqları olan ayaqqabılarda tez-tez xoşagəlməz bir simptom meydana gəlir. Nöbetlerin qarşısını almaq üçün xüsusi ortopedik ayaqqabılar və ya içgözləri geymək, mütəmadi olaraq masaj və terapevtik gimnastika kurslarını almaq lazımdır.
6. Nöroloji xəstəliklər. Sinir sisteminin patologiyası günün vaxtı, xarici faktorların təsirindən asılı olmayaraq ortaya çıxan ayaq əzələlərində krampların ehtimal olunan səbəbidir. Belə pozuntular aşağıdakılarla bağlı ola bilər:
- intoksikasiya;
- infeksiyalar;
- beyin damarlarında qan dövranının pozulması;
- intervertebral yırtıq (sinir kökləri sıxılma);
- beyin şişləri;
- Raynaud xəstəliyi və s.
Belə pozuntular tez-tez uzun müddətli dərman müalicəsi tələb edir, fizioterapiya ilə təmin edilir və bəzən cərrahi müdaxilə aparılır.