Kilo və hormonlardakı salınımlar
Yalnız qeyd etmək istərdim ki, dövr ərzində çəki artmayacaq, əksinə - azalır və təbiətin qarşısını ala bilməyəcəkdir. Hər qız doğulduqdan sonra yaranma funksiyası artıq qoyulmuşdur və hormonal sistem ona kömək edir. Menstrual dövrü ətraflı nəzərdən keçiririksə, yumurta yetişməsinin ortasında meydana gəlir və progesteron hormonu istehsal edildiyi luteal mərhələ başlayır. Bir qadının hamilə qalmasına və uşağa dözməsinə kömək edir və ayrıca menstruasiya əvvəli əlavə kilo görünüşünə təsir edən əsas amillərdən biridir. Progesteron qızın şirin bir şey yemək və ya bir soda içmək arzusunu nəzarət edir. Ginekologlar, aylıq çəki artımından neçə gün əvvəl və daha diqqətlə izləmək lazım olduqda bəslənmənin menses başlamasından təxminən 10 gün əvvəl olduğunu izah edir. Bu vəziyyətdə qadın tədricən qurtarır və onu fərq edə bilməz. Excreta çıxışı ilə, bir neçə gün çəki normal geri gəlir.
Artıq 1 kq normaldır
Aylıqdan əvvəl nə qədər kilo artdıqca, bədən ağırlığını bilmək kömək edəcəkdir. Normalda kilo alışı 900 g-dən 1,5 kq-a qədər ola bilər. Bir qayda olaraq ədalətli cinsiyyət üçün bu cür dəyişikliklər göz qabağındadır. Digər sual, əgər 3 kq yazarsanız. Burada bel bağlamaq lazımdır ki, əgər belinizdə hər ay 500 qədirsə "böyük bir şans" olacaqdır.
Buna görə, əgər siz ikinci seçimə aidsinizsə və çəki bir neçə kiloqrama görə aylıq dəyişə bilərsə, tort yemək istəyi sizə incə qalmağa kömək edəcəkdir. Bu zaman daha kompleks karbohidratlar yemək və diyetdən duzlu və ədviyyatlı qida, alkoqol, soda və şirin istisna etmək üçün cəhd edin. Həqiqətən, özünüzü əzmləmək istəyirsinizsə, əlavələr etmədən kiçik bir şokolad yeyin. Siz çəki çox qazanmaq olmaz, lakin əhval-ruhiyyə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq.