Osteoporoz, insan sümüklü dəstək sisteminin bir xəstəlikdir, sümük sıxlığının azalması ilə əlaqələndirilir. Sümük toxumasının yuyulması bədəndən kalsiumun yuyulması və hər hansı bir səbəbdən qidadan qidalandırmaq qabiliyyətinin az olması səbəbindən baş verir. Qadınlarda bu xəstəlik kişilərə nisbətən daha çoxdur, çünki bu menopauzda hormonal fon dəyişikliyi ilə təmin edilir və bu halda biz postmenopozal osteoporozdan danışırıq.
"Osteoporozu müalicə etmək mümkündürmü?" - bu suala bu xəstəliklə qarşılaşan hər bir qadın soruşur. Bu günə qədər bu xəstəliyi olan qadınların sağlamlığının qorunması üçün effektiv vasitələr var, amma təəssüf ki, osteoporoz üçün bu cür dərmanlar hazırlanmamışdır ki, bu da tamamilə aradan qaldırılacaqdır.
Osteoporozu necə müəyyənləşdirmək olar?
Qadınlarda osteoporozun simptomları aşağıdakılardır:
- Şiddətli ağrı. Ümumiyyətlə lumbosakral sahədə. Bir qayda olaraq, meylli vəziyyətdə belə ağrı baş verir.
- Qadınların böyüməsini azaltmaq. Ümumiyyətlə, osteoporozu olan qadınlarda böyümənin azalması səbəbi ilə, hörümçək kimi sanki bir stooped duruş görünür.
- Kiçik bir zədələ meydana gələn qırıqlar.
- Osteoporozu olan bədəndə kalsium çatışmazlığı xəstəliyin dolayı simptomlarının görünüşünü ortaya çıxarır: gecə saatlarında bacaklarda, dırnaq dəsti, əvvəllər saçın həssaslığı, yorğunluq və s.
Osteoporozla nə etmək lazımdır?
Osteoporozun müalicəsində qadınlar, menopoz ilə əlaqəli olduqda qadınlar ümumiyyətlə qadın cinsi hormonlarına əsaslanan hormonal dərmanlardan istifadə edirlər. Bu üsul hormon replasmanının müalicə müddətinin uzadılması ilə bağlıdır, çünki bu xəstəliyə tam müalicə istisna olunur. Uzun müddət hormonal dəstək qadın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, çünki bu ən yaxşı seçim deyil.
Qadınlarda osteoporozun müalicəsi üçün başqa bir seçim sağlam həyat tərzini təmin etməkdir. Bunlar: düzgün bəslənmə, orta məşq, pis vərdişlərdən qaçmaq, D vitamini ilə birlikdə kalsium əlavə edir.
Siqaret və alkoqol bağırsaqdan kalsiumun normal əmələ gəlməsinə mane olur. Buna görə zərərli vərdişlərdən imtina etmək vacibdir. Osteoporozun bədəndə normal toxumaların qan tədarükünə və qan axınındakı mühüm iz elementlərinin köçürülməsinə mane olan oturaq həyat tərzinə uyğun deyil. Fəaliyyət və məşqdə qan qan damarları vasitəsilə qan dağıtmaq və metabolik proseslərin sürətləndirilməsi kömək edir.
Osteoporozlu menyu
Menyu, sümük toxumasının qurulması üçün materialda orqanizmin ehtiyaclarını nəzərə alaraq edilməlidir.
Osteoporozun qida qəbulunu artırmaq üçün tövsiyə edildiyi zaman:
- Kalsium duzlarına zəngin olan - sümükün əsas struktur elementi (süd və qaynadılmış süd məhsulları, qoz-fındıq, balıq, təzə meyvə və tərəvəz, çovdar çörəyi).
- Maqnezinin artması tərkibində - bağırsaqdakı kalsiumun udulmasını yaxşılaşdırmaq üçün. Məsələn, darı, yulaf yağı, banan, kələm, qarğıdalı, balqabaq və günəbaxan toxumu, fıstıq, yaşıl bibər, pendir, fasulye, noxud.
- Sümük toxumasının gücünü təmin edən bir fosfor qaynağıdır (bunlar ağır pendirlər, yumurta ağ, yulaf ağacı, donuz və qarğıdalı, ağ lobya, süd, darı, taxıl balığı, quşçuluq və s.).
- Qadın cinsi hormonlarının funksiyasının artmasına təsir edən mis daxildir (bu məhsullar arasında qaraciyər, dəniz məhsulları, kakao, üzüm, krem).