Sağlam bir insanın istirahətdə ürək dərəcəsi 60-dan 100-ə qədər ədədi üçündür. Əgər göstərilən məhdudiyyətlərə görə hökm etsəniz, zərbə 90 dəqiqədə atış normaldır, ən azı, icazə verilən indeksin yuxarı səviyyəsində. Ancaq belə bir ürək dərəcəsi olduqca yüksək hesab edilir və bəzi hallarda ürək-damar xəstəlikləri, məsələn taxikardiya inkişaf riski ola bilər.
Pulse 90 normal olduqda?
Bəzi fiziki və emosional yüklərlə, bütün orqanlar və sistemlər ürək də daxil olmaqla, daha sıx işləməyə başlayır. Buna görə, ürək dərəcəsi yüksək olan aşağıdakı hallarda olduqca başa düşüləndir:
- sürətli gəzinti və ya qaçış;
- hər hansı bir idman;
- cinsi həyəcan;
- duygusal stress;
- qorxu;
- həyəcan.
Qeyd etmək vacibdir ki, bu hallarda belə ürək çatışmazlığının sürətlənməsi qısamüddətli olur. Ümumiyyətlə sağlam bir bədəndə, normal sıxlıq yükün sonundan 2-5 dəqiqə ərzində bərpa edilir.
Ürək çatışmazlığının patoloji səbəbləri dəqiqədə 90 dəqiqəyə çırpılır
Sakit bir vəziyyətdə ürək dərəcəsi 60 saniyədə idealdır. Əlbəttə ki, bu dəyər orta hesab olunur və həyat tərzi, fəaliyyəti, yaşı, çəkisi və digər fərdi xüsusiyyətlərinə görə hər bir şəxs üçün bir az fərqlənə bilər. Ancaq hesablanmış sayının 80 dəqiqədəki artımı bir patoloji sayılır.
Nabz 90 zəif olsa belə, bu xəstəliyin səbəbləri belə xəstəliklər və pozğunluqlar ola bilər:
- qüsurlu tiroid bezi funksiyası;
- çox aşağı təzyiq;
- adrenal funksiyasının pozğunluqları;
- hormonal balans;
- həddindən artıq sinir həyəcanı;
- kilolu;
- otonom sinir sisteminin neyroxirulator distoniyası;
- diabetes mellitus və digər endokrin xəstəliklər;
- paroksismal taxikardiya;
- bədənin intoksikasiyası;
- aortik valve çatmazlığı;
- ateşli vəziyyət;
- müxtəlif miyokard lezyonları;
- onkoloji patologiyalar;
- anemiya;
- narkotik, alkoqol və bəzi dərman vasitələri alaraq;
- cachexia;
- infeksion xəstəliklər;
- dağılma;
- şok, ağır allergik reaksiyalar da daxil olmaqla.
Göründüyü kimi, təsvir olunan problemə səbəb olan amillər sürətli ürək sürətinin səbəbini öyrənmək üçün müstəqil cəhdlər üçün çoxdur. Buna görə doğru bir diaqnoz üçün bir kardioloqla əlaqə saxlamalısınız.
Pulse neyləyərsə 90?
Ürək döyüntüsünün dərəcəsini azaltmaq üçün evdə çıxış etmək asan olan sadə tövsiyələri istifadə edə bilərsiniz:
- Təmiz havaya çıxış təmin edən pəncərəni açın.
- Qulaqlıq paltarlarını çıxarın və ya dartın.
- Yataqda yalan yaxud yumşaq bir kresloda oturun, istirahət edin.
- Onlara bir az təzyiq ilə eyeballs masaj.
- Tənəffüs edici gimnastika edin: dərin bir nəfəs alın, bir neçə saniyə nəfəs tutun, nəfəs alın.
- Təbii yataqdan istifadə edin, məsələn, valerian və ya ana süddən ibarətdir .
Yataqda yatmadan əvvəl 1,5-2 saat axşam yürüyüş zamanı faydalıdır (dərman bitkiləri ilə isti vanna qəbul etmək üçün 7 gündə 3 dəfədən çox olmayan 15-25 dəqiqə).
Ürək səviyyəsini normallaşdırmaq da aşağıdakı fəaliyyətlərə kömək edir:
- müntəzəm məşq;
- sitrus meyvələri, banan, üzüm suyu və südlü süd ilə pəhrizin artırılması;
- duygusal vəziyyətin sabitləşməsi;
- qan təzyiqi nəzarət.
Gələcəkdə ciddi ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün araşdırılmış bir kardioloqu ziyarət və patologiyanın dəqiq səbəbini tapmaq lazımdır.