Hər kəs bir ömür boyu ən az bir dəfə ağrı keçirə bilər. Nəticələri müəyyənləşdirmək olar: əzələlərin gərginliyindən, ürək böhranı. Əgər narahat olmayan ayaqqabı və ya çox yumşaq yataq kimi qeyri-tibbi amillər nəzərə alınarsa, başa düşmək daha çətindir. Niyə tez-tez ağrıları və vəziyyəti necə düzəltmək barədə danışaq.
Niyə arxamda skapulada yaralanır?
Niyə geri qığılcım alanına ağrılı olduğunu bilmək istəyirsiniz? Planı, smartfonu, laptopa baxarkən nə qədər vaxt sərf etdiyini hesaplayın. Tez-tez, bu hissənin ağrısı orqanın və boyun irəliləməsinə bağlıdır. Burada əsas səbəb göstərən amillər:
- oxumaq üçün narahat olan mövqe;
- aşağı işıqlı bir iş kreslosu;
- Monitor çox aşağı;
- oturaq işi (arxanın yorğun əzələləri).
Siyahıda göstərilən əşyaların ən azı biri sizə aiddirsə, bel ağrısından qurtarmaq asan olacaq. Yalnız əlverişsizliyi aradan qaldırmaq və vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Ən azı bir dəfə saat qalxmaq və yavaş-yavaş dəhliz boyunca 2-3 dəqiqə gedərkən, başların və dəzgah hərəkətlərinin bir neçə növünü çəkin, yorğunluq və ağrı bir iz qalmayacaq. Bədən çox tez qurtarır!
Bəzən geri ağrıların daxili xəstəliklərdən qaynaqlandığını unutmayın. Çiyin bıçaqları arasında olan ərazidə ən çox özünü belə xəstəliklər hiss edir:
- angina və digər ürək problemləri;
- torakal omurganın osteokondrosisi;
- intervertebral diskin bir yırtığı;
- sinirin ucaldılması (qolu və çiyinə verə bilərik);
- sıxılma sınığı .
Xüsusilə tez-tez bu xəstəliklər stooping üçün alışmış olanlar inkişaf, duruşu təqib və idman ağır olmayan, artıq çəki əziyyət çəkir.
Niyə yuxum yuxumdan sonra yaralanır?
Niyə səhər saatlarında üzünün ağrısına səbəb olur və gecə ərzində üzünün ağrısı nəyə görə bağlıdır? Hər iki halda, yuxu üçün çox narahat olan bir vəziyyətdir, çox yumşaq döşək və ya gündüz ürək damarında stress artır. Ancaq tez-tez ağrı bir neçə faktor meydana gətirir. Gününüzü ayaqlarınıza keçirsəniz, ağırlıq qazandınızsa və ya idmanla gecikdirdinizsə gecə damğa yaxşı layiqli bir istirahət verməlisiniz. Bu, yalnız rahat vəziyyətdə mümkündür - bədənin ağırlığının altına əyilməyən sərt, ortopedik döşəkdə. Əks halda, arxa əzələlərin üzərindəki yük bütün yuxu boyunca həyata keçiriləcək və gərginləşmiş əzələlər əvvəlki bənddə göstərilən xəstəliklərin bir çoxunu qıcıqlandıran omurili sıxışdırır.
Bənzər bel ağrısı yüksək topuqlu ayaqqabı və ya çox incə insole və çiyinlərdə çanta daşıyır bilər. Bu da uzun müddət dayanarkən üzün ağrının səbəbini də açıqlayır. Nə narahat bir mövqe seçilir, yoxsa ayaqqabıları səhv aldınız. Ayaq vəziyyətində, belin üzərindəki yük oturma mövqeyindən daha aşağıdır. Təxminən 60%. Buna görə ağrı yalnız bir şeyin yanlış getdiyi hallarda baş verə bilər, məsələn, ağırlıq mərkəzinə keçdi. Bu hamiləlik dövründə, həddindən artıq bədən çəkisi olan qadınlarda və gurultulu döşlərin sahibi olmaq üçün kifayət qədər uğurlu olanlarda olur.
Sonuncu halda, artmışdır
Sırt ağrısının xoşagəlməz nəticələrinin qarşısını almaq kifayət qədər sadədir. İlk simptomlar pozğunluğu dəyişdirsə, bir az gərginləşsin. Beləliklə, qan dövranını bərpa edəcəyik və hər şeyin bədəni özü tərəfindən ediləcək. Əlbəttə, yalnız ciddi bir xəstəlik olmasa.