Aeroterapiya - müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq üçün onların hava və ya əlavə və ya köməkçi müalicəsinin qarşısının alınmasıdır. Hava ilə sızma toxunulmazlığı gücləndirən ən əlverişli, təhlükəsiz və sadə metodlardan biri sayılır. Hər kəs üçün uygundur və heç bir kontrendikasiya yoxdur, istənilən vaxt hava şəraitindən asılı olmayaraq həyata keçirilir.
Aerodinamik və kondisioner üçün nə faydalıdır?
Baxılan prosedur aşağıdakı müsbət təsirlərə malikdir:
- qan oksigen ilə doyma;
- Sinir sisteminin reaksiya sürətini artırmaq;
- Hüceyrənin yenilənməsi və metabolizmasının stimullaşdırılması;
- daxili orqanların normallaşdırılması;
- termoregulyasiya mexanizmlərinin təkmilləşdirilməsi;
- artmış əzələ tonusu;
- qan içində hemoglobinin konsentrasiyasında artım;
- bədən müdafiəçilərinə dəstək;
- tənəffüs sisteminin təmizlənməsi;
- kəskin respirator infeksiyaların və ARVI-nın qarşısının alınması .
Bədənin hava ilə sərtləşdirilməsi metodları
Aeroterapiya 2 versiyada yerinə yetirilə bilər:
- Təbii, "nəfəs alacaq" kumaşlardan yüngül paltarlar vasitəsilə təsirlər. Təmiz havada gəzinti və ya suvarma sahəsinin yaxınlığında meşəlik sahədə, parklarda, idmanla məşğul olmaq ən sadə temperamentdir. Xüsusilə effektiv hava şəraiti (küləyin şiddəti, səthi yağış, temperaturun dəyişməsi) ilə dəyişir.
- Çılpaq dərilərə məruz qalma. Epidermisin ətraf mühitlə birbaşa əlaqəsi zamanı termoregulyasiya prosesləri daha sıx olur, qan oksigen ilə daha sürətli doyurulur. Tipik olaraq, bu hava hamamları açıq pəncərə və ya pəncərə ilə bir otaqda aparılır.
Tənəffüs hava ilə necə temperləndi?
Dərhal aerosinoterapiyaya başlamaq və asan paltarda donlaşmaq üçün mümkün deyil. Proses mərhələli bir yanaşma tələb edir:
- Hər gün 20-22 dərəcə bir otaq temperaturu ilə 10-15 dəqiqə evdə çılpaqdır.
- Sıxılma müddətini, məsələn, gündə 3-5 dəqiqə artırın.
- Bədən bu hava istiliyinə alışdıqda, mayo və ya şortda bir hava vanna almalısınız.
- Əlavə aerotherapiya - xarici istilik 20 dərəcədən yuxarı olduqda - açıq pəncərə və ya pəncərədə yatmaq. Həmçinin otaqdan havalandırmaq mümkündür.
- Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq istəyirsinizsə, hər gün açıq havada gəzmək üçün əmin olun.
Əsas susuzluğa çox faydalı bir əlavə dəniz sahilində yaxınlıqdakı aeroterapiya olacaq. Duzların birləşmələri ilə doymuş hava, tənəffüs sisteminə faydalı təsir göstərir.