Diz, bədənin ən əhəmiyyətli oynaqlarından biridir. Hərəkət əsnasında cəsəd yükünün çox hissəsi bunun üzərinə düşür. Bütün insanların təxminən 50% -i diz ağrısından narahatdır. Bir şəxsin ağırlığından və gediş prosesindən yaranan yüksək yük, həmçinin birgə zədələnmənin yüksək ehtimalı ilə nəticələnir.
Diz eklemlerinin sökülməsi strukturu və səbəbləri
Ən çox görülən yaralanma diz ekleminin bağlarını uzadır. Diz birgə quruluşuna aşağıdakılar daxildir:
- iki xırda ligament;
- iki lateral ligament;
- patella bağlaması.
Bağlardan birinin uzanması qeyri-cərrahi hərəkətdə güclü bir gərginliklə baş verə bilər. Bunun səbəbi ola bilər:
- idman xəsarətləri (elementlərin düzgün işləməməsi, məşq əvvəli əzələlərin istiləşməməsi);
- atlamadan sonra uğursuz atışlar;
- qaçış zamanı kəskin dayanma;
- çəkilərin qaldırılmasında ayağın müvəffəqiyyətsiz qurulması;
- düşən.
Diz birgə sprains simptomları
Əsas əlamət əlbəttə ki, birgə ağrıdır. Zamanla, uzanmanın şiddətinə görə aşağıdakı simptomlar görünə bilər:
- yumşaq toxumaların ödemi və bunun nəticəsində, 10 günədək diz ekleminin hərəkətliliyini məhdudlaşdırmaq;
- cildin zədələnməsi və qızartı sahəsindəki temperaturun artması;
- bir hematomun görünüşü (adətən bir və ya iki gün sonra yaralanma);
- ligamentlərin qırılması ilə birgə birgə "boşaltmaq" mümkündür.
Diz bağlarının sümüklərinin müalicəsi
Yaralanandan dərhal sonra yaralı bacağın altına (bir yastıq, qatlanmış havlu, gödəkçə) bir şey yerləşdirmək, yatay bir mövqe tutmaq arzu edilir. Əsas odur ki, qıç ürək yuxarıdakı təyyarədədir - qanın çıxması təmin ediləcək və ödem çox güclü olmayacaqdır.
Yaralanandan sonra ilk saatlarda zədələnmiş bölgəyə buz tətbiq etmək məsləhətdir. Bu, qan damarlarının daralmasına səbəb olur və bənövşəyici və ya yaralanma ehtimalını azaldır.
Yaxın bir neçə gün ərzində yataq istirahətini saxlayaraq zədələnmiş bir əlamət istirahət etməlisiniz. Hərəkətə ehtiyacınız varsa ya da bacağınızın elastik sarğı ilə bandajını və ya sarğıdan istifadə etməlisiniz. Qeyd edək ki, bandaj çox sıx bir şəkildə aparılmamışdır, çünki bu, gəmilərə əlavə yük qoyacaqdır.
Müalicə olmayan müalicə və ya antiinflamatuar qeyri-steroid preparatlardan ibarət olan jel istifadə etmək artıq deyil:
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Yəqin ki, şifahi ağrı kəsici və əlavələrdən istifadə (mumiyalılar, xondroprotektorlar, kalsium).
Beş yeddi gündən sonra fizioterapiya ilə əlavə müalicə (istiləşmə, UHF, elektroforez) məsləhət görülür.
Diz ligamentlərinin uzanmasının müalicəsində xalq üsulları
Dərman müalicəsi və məlhəmə əlavə olaraq, bəzi məsləhətlər və alternativ tibb istifadə edə bilərsiniz:
- Gərmədə pis deyil, isti süd sıxışdırmasına kömək edir - sütlə şişirdilmiş bir neçə qat təbəqəsi tamamilə soyudulana qədər ağrılı yerə tətbiq olunur.
- Əla, qarğıdalı çiçəklərinin yuyulmasına kömək edir: 3 çay qaşığı bir litr qaynar su ilə dəmləmək, bir saat və gərginlik tələb edir, gündə 3 dəfə 0,5 fincan bir qaynaşma aparın.
- 1: 10 nisbətində soğan və şəkər bükülmüş ətindən Kashitsu, yaralı bacağına 5-6 saat müraciət edir.
Sprains qarşısının alınması
Diz ortağını uzatmaq üçün adi işiniz deyil və daha ciddi xəstəliklərə gətirib çıxarmırsınız, sadə qaydalara riayət etməlisiniz:
- İdman üçün nəzərdə tutulan rahat ayaqqabıları istifadə edin.
- İdmana başlamadan əvvəl əzələlərin istiləşməsi hər zaman yaxşıdır və sondan sonra - əzələlərin daha sakit bir əməliyyat rejimi ilə getməsinə imkan verəcək bir hərəkətdir.
- Çəkinizi idarə edin və fiziki zorakılıqları laqeyd yanaşmayın: üzgüçülük, gəzinti, bisiklet, koşma - bütün bunlar ayağınızın əzələlərini gücləndirəcək və ligamentləri daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcəkdir.