1950-ci ildə professor Marshall əsas temperaturun ölçülməsi üçün bir üsul hazırladı. Ayət dövrünün müxtəlif mərhələlərində fərqli miqdarda hormonların istehsal edildiyi, temperatura təsir edən bir əsası var.
Niyə əsas temperatur ölçülür?
Bütün qadınlarda menstrüel dövrü sabit deyil. İqlim dəyişikliyinə, psixoloji stressə, fiziki fəaliyyət səviyyəsinə, dərman qəbuluna və bir çox başqa səbəbə bağlıdır. Bu halda bazal temperaturun ölçülməsi məsləhət görülür. Baza temperaturu düzgün ölçsəniz, həm də konsepsiyanın əlverişli günlərini təyin edə bilərsiniz və hamiləlik dövrü pozulduqda baş verə bilərmi? Həmçinin bu üsul, yumurtalıqların hormonların azadlığının düzgünlüyünü yoxlamağa imkan verir.
Bazal temperaturun ölçülməsi üçün termometr nədir?
Bədən istiliyini ölçən üç növ termometr mövcuddur, bunlar civə, elektron və infraqırmızı siniflərdir. Sonuncu növün termometrləri bizim məqsədimiz üçün uyğun deyildir. Bazal temperatur həm simit, həm də elektron termometrlə ölçülür. Bir civə termometrini istifadə edərkən diqqət göstərilməlidir. Merkuri təhlükəli bir maddədir və termometrini pozmaq üçün böyük bir şans var. Amma termometrləri ölçü üçün dəyişdirə bilməzsiniz. Ölçmələrdə böyük bir səhvdən qaçmaq üçün bazal istilik eyni termometr ilə ölçülməlidir.
Əsas temperatur ölçmə qaydaları
Yalnız bütün qaydalara əməl etsəniz, əsas temperatur ölçmə metodu təsirli olacaq. Bazal temperaturun düzgün ölçülməsi üçün necə nəzər yetiririk?
- Bazal temperatur ölçüldü? Rektumda, ağızda və ya vajinada bazal temperaturun ölçülməsi yolları vardır. Ölçmə üsullarından birini seçərkən, başqalarına alternativ deyil, yalnız ona riayət etməlisiniz.
- Bazal temperaturun ölçülməsi lazım olduğunda, səhər niyə ölçülür? Bazal temperatur ən azı 3 saat davam edən davamlı bir yuxu sonrası ölçülməlidir, buna görə ən çox ölçmə səhər saatlarında alınır. Və bu yataqdan çıxmadan və fəal hərəkətlər etmədən aparılır. Bunu etmək üçün ona yaxınlaşmaq üçün onun yanında olan termometrini qoyun. Baza temperaturu axşam və gündüzdə, uzun müddət yuxusuz halda, ən azı 3 saatda ölçə bilər. Gündüz və ya axşam bazal temperaturun ölçülməsinə qərar verdiyiniz təqdirdə, növbəti gün siz onu eyni zamanda ölçmək və həmçinin yuxuya düşməlisiniz. Baza temperaturu eyni zamanda ölçülməlidir, çünki şərt yerinə yetirilmədikdə, ölçülər etibarlı olmayacaq və sonrakı dövrün başlanğıcından başlayaraq yenidən başlamaq lazımdır.
- Bazal temperaturun ölçülməsi üçün neçə dəqiqə var? 5 dəqiqə ölçün və bütün bu dəfə yalan danışmaq məsləhətdir. Çünki hərəkət edərkən istilik yüksəlir və məlumatlar etibarsız olacaqdır.
- Alınan məlumatlar cədvəldə yazılmalıdır. Bağımlılıkları daha dəqiq müəyyən etmək üçün üç aylıq bazal temperaturun ölçülməsi lazımdır. Bu cədvəldə yalnız dövrün tarixini və gününü göstərməlisiniz, həm də xüsusi qeydlər üçün yer buraxın. Hərəkət, xəstəlik, stress, dərman qəbul etmə və s.
Bəzi temperaturun ölçülməsi üsulu gənc qızlara uyğun deyildir, çünki bədənin dəyişməsi hələ də baş verir və daimi menstrual dövrü qurulmağa başlayır. Bundan əlavə, bazal temperaturun ölçülməsi oral kontraseptivlərin alınması halında yararsızdır.