Hamiləliyin ilk həftəsi - necə davranmalı?

Gələcək körpə inkişafı dərhal sonra gübrələmə başlayır. Buna görə də, gələcək ananın həyatının erkən gestasiyasından əmələ gəlməsi çox vacibdir. Məsuliyyətli cütlər, hamiləliyin ilk həftələrində və bu müddət ərzində necə davranmanız lazım olduğunu soruşmalıdır.

Həyat tərzi

Burada əhəmiyyətli nöqtələr var:

• Özünüzü soyuqdan müdafiə etməli, sıxlıqlı yerlərə getmə.
• gələcək ananın daha çox istirahət ehtiyacı var;
• bir qadın spirtli və ya narkotik maddələri içirsə və istehlak etsə, onda bu addictions ilə təcili olaraq iştirak etməlidir;
• hamiləliyin ilk həftələrində bir doktoru görməyiniz lazım olduğunu, nə edəcəyini, hansı testləri verəcəyini, tövsiyələr verəcəyini, sualları cavablandırdı.

İlk günlərdə gələcək ananın yeni roluna alışması lazımdır. Stressdən çəkinməyə çalışmalıdır. Hamilə qadınlar üçün jurnalları oxumaq və müvafiq forumlarda ünsiyyət qurmaq faydalıdır.

Hamiləliyin ilk həftələrində nə yemək lazımdır?

Uşaq düzgün inkişaf etdikdə, mumiya üçün balanslı bəslənməyə diqqət yetirmək lazımdır. Bir qadın kifayət qədər qidalı olmayan maddələr istehlak edərsə, onda aşağı itkin riski var. Qızardılmış qidalar, füme qidalar, çox yağlı qidalar vermək lazımdır.

Menyu tərəvəz və meyvələrlə zəngindir. Onlar xam, həmçinin bişmiş, bişirilmiş yemək bilər. Sitrus meyvələri, xüsusilə allergiyadan əziyyət çəkənlər üçün diqqətlə müalicə edilməlidir. Eyni, ekzotik meyvələrə aiddir.

Pəhrizdə lazımlı et, balıq, süd məhsulları, taxıl olmalıdır. Bir çox şirniyyat yemək lazım deyil. Şirin üçün bir az qurudulmuş meyvə və ya qoz-fındıq yemək daha yaxşıdır.

İçkilərdən müxtəlif meyvə içkisi, kompotlar faydalıdır. Güclü qəhvə, müxtəlif sodadan çəkinmək lazımdır.

Qadın qadını daha çox yeməyə çalışmalıdır. Overeatlama həmçinin hamiləlik və qırıntıların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.