Həmişə gözəl görünməyi öyrənmək üçün çox vaxt və pul sərf etmək lazım deyil. Yalnız özünüzə və bədəninizə qulluq etmək üçün sadə qaydalara riayət etmək lazımdır və bu həmişə təzə və sağlam hiss olunmağa kömək edəcəkdir. Bu qaydalar haqqında xatırlamağın ən vacib məqamlarından biri də sizdən asılılığın olmasıdır. Bu qaydalara bir vərdiş etsəniz, təbii gözəlliyin qorunması daha asan olacaq.
Əlavə kiloqram və qida
Gözəl görünmək üçün özünüzü əmin hiss etməliyik və qızın bədəni ilə xoşbəxt olduqda inam təmin edilir. Rahat və sağlam bir çəki saxlamaq çox vacibdir. Ancaq bu, təcili olaraq bir pəhriz almaq üçün lazım olan hər şey demək deyil, gimnastika etmək və ən cəlbedici həyat tərzinə ehtiyacınız olsun. Məsələn, yoga və ya rəqsə yaza bilərsiniz. Makiyajsız gözəl görünməyi öyrənmək istəyərkən mühüm rol oynayan bir çox mühüm amil sağlam və düzgün bəslənmədir. Müxtəlif vitaminlər və minerallarla təchiz edilmiş və overeating içərisində olmayan düzgün, səmərəli qidalandırıcılıq yaxşılıq, eləcə də dəri, dırnaq və saçın inkişafına kömək edir.
Yuxu və su
Gənc və gözəl baxmaq üçün necə sadə bir vərdiş izləmək lazımdır - kifayət qədər yuxu almaq. Qaydalara görə, ən azı səkkiz saat yatmaq lazımdır. Yatağa getmədən əvvəl isti vanna qəbul etmək yaxşıdır və ya qısa bir gəzmək. Təbii və gözəl görünməyə necə qərar verərkən əhval da çox vacibdir. Buna görə də, stressləri izləmək və onların nəticələrini minimuma endirmək üçün mümkün qədər çox mübarizə aparmaq lazımdır. Günün həyəcanından daha çox dəhşət verin, istirahət et və böyük bir zamanınız var. Başqa bir sirr gözəl və yaxşı baxımlı bir görünüşdür - bu su. Daha doğrusu, gün ərzində daha çox su içməlisiniz və müntəzəm olaraq su prosedurları, isti vanna və kontrastlı duş almalıyıq.
| | | |
| | | |
| | | |
